Ang pagkain ng mas maraming prutas na mayaman sa dietary fiber, tubig at antioxidants ay maaaring makatulong na mapabuti ang motility ng bituka at magsulong ng pagdumi.
Ang pagpapanatili ng magandang gawi sa pagkain at pamumuhay, tulad ng pag-inom ng mas maraming tubig, regular na pagdumi, angkop na ehersisyo, atbp., ay mayroon ding magandang epekto sa pag-iwas at paggamot ng paninigas ng dumi.
