Ang ehersisyo ay mahalagang paraan upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Maaaring palakasin ng katamtamang ehersisyo ang paggana ng puso at baga, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at gawing mas malusog ang katawan.
Bilang karagdagan, ang ehersisyo ay maaari ring makatulong sa atin na mapawi ang stress, mabawasan ang pagkabalisa at depresyon, at sa gayon ay mapabuti ang ating kalidad ng buhay.
