Ang pakiramdam ng pagod ay isang karaniwang problema na maaaring makaapekto sa iyong pagiging produktibo at pangkalahatang kagalingan. Narito ang ilang mga tip kung paano mo haharapin ang pagod:
●Kumuha ng sapat na tulog: Tiyaking nakakakuha ka ng hindi bababa sa 7-8 na oras ng pagtulog bawat gabi.
●Regular na mag-ehersisyo: Makakatulong ang ehersisyo na palakasin ang iyong mga antas ng enerhiya at bawasan ang pakiramdam ng pagkapagod.
●Magpahinga: Kung nakakaramdam ka ng pagod habang nagtatrabaho o nag-aaral, magpahinga nang regular upang ipahinga ang iyong mga mata at i-stretch ang iyong mga kalamnan.
Tandaan, kung nasubukan mo na ang mga tip na ito at nakakaramdam ka pa rin ng pagod, pinakamahusay na kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang maalis ang anumang pinagbabatayan na mga kondisyon sa kalusugan na maaaring mag-ambag sa iyong pagkapagod.
