Ang buong butil, beans, sariwang prutas at gulay, patatas ay naglalaman ng maraming dietary fiber, na mabuti para sa kalusugan ng cardiovascular.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang paggamit ng dietary fiber ay nagpapababa ng cardiovascular disease, all-cause mortality, at cancer mortality.
Ang pagkain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng dietary fiber ay maaaring makatulong sa pagkontrol sa timbang at taba ng katawan.
