Pagkatapos makapasok ang pagkain sa gastrointestinal tract, kailangan nito ng sapat na oras upang matunaw ito ng mabuti, at inirerekomenda na huwag kumain ng hapunan nang huli.
Subukan na huwag kumain ng masyadong mamantika na pagkain, dahil madaragdagan nito ang pasanin ng gastrointestinal tract
Huwag humiga o umupo kaagad pagkatapos ng hapunan, magrekomenda ng kalahating oras ng mababang intensity na ehersisyo, tulad ng paglalakad
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
