Huwag limitahan ang iyong sarili sa isang uri lamang ng ehersisyo. Pag-iba-iba gaya ng paglalaro ng bola, paglangoy at pagtakbo, mga high-intensity interval, at strength training. Lalo na ang pagsasanay sa lakas, tulad ng mga elastic band, sandbag at dumbbells, push-up o squats; Huwag mag-ehersisyo araw-araw upang maiwasan ang labis na pagkapagod o pinsala sa kalamnan.
Subukang magkaroon ng propesyonal na coach at maging siyentipiko sa bawat galaw upang mapakinabangan ang iyong paggasta sa enerhiya.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
