Balita sa Industriya

Maraming paraan para manatiling malusog ang mga matatanda

2023-03-10
Ang pagkain ng malusog at balanseng diyeta na mayaman sa mga prutas, gulay, buong butil, at mga protina na walang taba.
Ang regular na ehersisyo, tulad ng paglalakad, paglangoy, o pagbibisikleta, ay maaaring makatulong na mapanatili ang lakas ng kalamnan at kadaliang kumilos.
Ang pagkakaroon ng sapat na tulog at pamamahala sa mga antas ng stress upang itaguyod ang mental at pisikal na kagalingan.

Pag-iwas sa mga mapanganib na gawi tulad ng paninigarilyo o labis na pag-inom ng alak, na maaaring humantong sa mga malalang problema sa kalusugan.




  • We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
    Reject Accept